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女生冬季吃什么减肥健康

时间:2019-05-14 20:34:56 来源:互联网 阅读:0次

1、羊肉

羊肉是冬季滋补佳品,根据中医典籍记载,羊肉味甘性热,可补中益气,具有益尿作用,是合适冬季暖身保健的减肥食品。

2、南瓜

南瓜味甘性温,可以温暖身体,补养脾脏和胃之元气,而且润肺利尿。冬季吃南瓜不但具有养生的作用,还能减肥。与虾仁、香菇、肌肉等1起制作南瓜咸饭或南瓜粥都是不错的选择。

3、禽蛋

禽蛋含有丰富的维生素B2,有助于消灭脂肪。另外,它所含的烟碱酸和维生素B1,可以消除下半身的赘肉,是冬季减肥的佳品。

4、紫菜

除含有丰富的维生素A、B1和B2以外,重要的就是紫菜含有丰富的纤维素和矿物资,可以帮助身体排出废物和积聚的水份,从而到达的效果。

5、香蕉

冬季吃什么水果减肥?小便告知你,冬季吃香蕉可以减肥。虽然香蕉的热量很高,但是脂肪的含量却很低,而且含有丰富的钾质,有饱肚又低脂,可以减少下半身积聚的脂肪,是冬季减肥的理想食品。

6、苹果

苹果含有丰富的苹果酸,可以加快新陈代谢,减少下半身的脂肪。而且苹果所含的钙质比其他水果更加丰富,可以减少使人下半身水肿的盐分。

7、木瓜

木瓜含有独特的蛋白质分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。另外,木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身积聚。

8、红豆

红豆含有丰富的石碱酸成份,可以增进大肠蠕动和排尿,减少便秘,清除下半身的脂肪。

9、绿茶

绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊去腻,避免脂肪在体内积聚。其所含的维生素B1、维生素C和咖啡因还能增进胃液分泌,帮助消化和消脂。

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